明星在娛樂圈打拼，都會花時間構建自己的人設，為自己找出混圈最精準的市場定位。張若昀頂著導二代的頭銜出道，在新人期間就暢享好資本，他為自己構建的人設是努力拼搏，靠演技刷存在感的好演員。事實上，他在事業的上升期接演了差異題材的作品，力證自己能夠駕御差異的腳色，《九州天空城》《麻雀》《法醫秦明》等劇的表現，證實了他靠自己上位的實力。
在娛樂圈的慣例腳本里，技術的演員好像對真人秀持不屑的立場，而曾經一度抗拒真人秀的張若昀，加盟了湖南衛視的真人秀節目《花兒與少年3》（以下簡稱花少）。這一舉動令人頗感意外。他在節目里的表現令人大為吃驚，他不再是微博里的那個文藝年輕，卸下包袱的他徹底放飛自我，成為節目里的搞笑負責。
早前，張若昀接納了信息時報記者的專訪，他自認曾經不喜愛團體生活，對于在花少里的表現，他自己也感覺驚訝。本來，當別人百家樂贏錢分析在錄制《花兒與少年3》的時候，張若昀默默地把節目次成了屬于他個人的《變形計》。專題撰文 信息時報記者 吉媛媛
改建前，他是個喜愛獨處的男年輕
在加入《花兒與少年3》之前，大家對張若昀的熟悉，大多通過他的微博和為數不多的訪談所獲得。張若昀喜愛自黑，粉絲以為他長了一張老公臉，但他卻說自己長得丑，長相隨他的寵物哈士奇。他有一個情誼不亂的圈內女友唐藝昕，但兩人從不捆綁CP炒作，戀情始終維持低調。采訪中的張若昀表現得嚴厲，話也不多，仿佛走下舞臺以后就進入了自己獨處的空間。張若昀說：我可以短時間和大家玩得特別多，也可以一整天都和大家玩在一起，但回家之后，我喜愛自己坐在那發一小時的呆，我對照安適這種韻律。可是，《花兒與少年3》的錄制時間長，嘉賓多，這對張若昀來說無疑是一大挑戰。
癥狀一：我是個挺難受應團體生活的人
長途旅行是最容易教養情誼，也是最容易觸發吵罵的相處模式。《花兒與少年》已經錄制播出過兩季，同類型的旅游類真人秀也播出過不少，觀眾面臨這樣的節目，已澳門百家樂經給自己設定了高能預警，高壓高強度的工作、年齡差與愛好的不同，隨時可能觸發明星之間的廝殺，這好像也是團體生活無法避免的矛盾點。本季的《花兒與少年》固然在年齡差上進行了壓縮，但嘉賓卻從七個變成八個，這對需要有私家空間的張若昀來說，是一道需要用力邁過的坎兒。
在加入《花兒與少年3》之前，張若昀無法想象自己也能安適一段8人伴同的長途旅行，早在學生時代開始，他便是一個相對立拒團體生活的人。他說：從上學的時候就特別不喜愛住校百家樂 補牌規則，也特別不喜愛和大家睡在一起，不喜愛那樣的方式。由於我是一個特別喜愛在睡前有自己獨處時間的人，而且我容易犯迷糊，有點丟三落四，我自己一個人的時候可能無所謂，假如跟大家在一起的話，我就掛心給大家添麻煩。
癥狀二：我對高強度的切磋很容易感覺累
出道以后，張若昀為自己規劃了許多挑戰，他在接戲上百無禁忌，仙俠劇、諜戰劇、推理劇、偶像劇、農村題材劇、動作片應有盡有，霸屏的一年里，他一共接了7個作品，嘗試差異的地位和職業，看到好的腳本就想演。也許是性格中有迎難而上的因子，盡管一度排擠真人秀，但張若昀依然接納了真人秀的邀約，成為花少旅行團中一員。張若昀在接納采訪的時候曾說：對演員來說，真百家樂 籌碼人秀是特別不好的消耗，由於大家太了解你是什麼樣的人，就會陰礙到看你戲的投入水平。
真人秀24小時的跟拍模式，張若昀曾覺得自己會吃不消。他說：24小時不停地暴露和跟拍，一個機械后面典型著攝像人員，還有導演，身邊有很多人，再加上我們8個人要彼此切磋，我對高強度的切磋挺容易感覺累，（出現）開心或者不開心，我會掛心自己的情緒波動大。
既然選擇來挑戰，就需要有交得出手的成果單。面臨鏡頭，張若昀也想好好表現自己真實的一面，不過陌生人切磋尷尬癥也讓他產生了憂慮。他說：和陌生人相處，最尷尬的是一開始不太熟，抬頭不見低頭見，就必要要沒話找話說。很熟了之后，就不需要刻意去說什麼了，待在真人百家樂線上那，大家就覺得很高興。
改建后，他學會在旅途里融入團體
《花兒與少年3》開播之后，粉絲對張若昀的熟悉有了推翻。這個有著團體生活尷尬癥的人，竟然在節目里狂甩演員包袱，被視為這趟旅行的搞笑負責。在第一站旅行地，他為了在超市中找到想要的食材，竟然仿照了許多動物，令國外友人都忍俊不禁；沙灘之旅里，他隨著楊祐寧開啟了沖浪初體驗，和冒死全能王楊祐寧對比起來，張若昀簡直像是來搞笑的。花少團團友們透露，張若昀放任不羈笑點低，魔性的笑聲貫穿了一整條南回歸線。
張若昀的尷尬癥能夠被治愈，他以為是團友們性格外向使然，小井（井柏然）很外向，一開始就許多話，而且我們從頭到尾都住一起；江江（江疏影）喜愛懟所有人，這種方式也讓大家快速地熟起來。由於我是一個很被動的人，但他們都很外向的話，我就會鬆開一點，而且鬆開得對照快。變形勝利不是說說而已，許多證據能夠體現張若昀的尷尬癥被治愈了。
證據一：他最親近的團友是井柏然
這一趟花少之旅有一位老司機——井柏然，他加入過第二季候目的錄制，對節目組的作風十分認識，再加上情商高，他的出現讓團友們感覺十分寬心。第三季候目里，老司機與變形騷年的搭配十分吸睛，在井寶的引領下，張若昀學會了放飛自我，也收獲了好朋友一枚。
在花少旅行團里，張若昀透露，他和井柏然的關系最為親密。他說：實在大家都挺搭的，可是私底下我和小井聊得多一點，我們的家景對照相近，而且都是北方人。他是東北人，我是北京人，年齡也差不多。他也特別能說，會沒完沒了地打趣，也會當真地和你談一些事情。我和他的切磋受益許多，他讓和他切磋的人都受益匪淺。
對于井柏然情商高的評價，張若昀也很認同，他可能不太知道自己是什麼樣的，可是他極度知道每個人是什麼樣的，他時刻都在考慮別人。
證據二：他在廚藝上跟楊祐寧偷師
真人秀對于有技巧的明星來說，是一趟吸粉的路程，本來他還會……的劇情能讓花癡少女驚嘆不已。張若昀好像也懂真人秀這個潛條例，在第一集節目里，他就顯現了自己的廚藝，為到他家做客的陳柏霖親身下廚。第二期節目里，張若昀還和楊祐寧搭檔完工了一桌豐盛的西餐，熬制的意式肉醬使人垂涎欲滴。
