在減肥界，有一句超狠的勵志語錄：一個連體重都支配不了的人，如何支配自己的人生？
一個肥胖的人，足以產生一長串負面的遐想詞：貪吃，怠惰，意志力單薄，自制力根本為零假如說減肥關于人生大計，該立論絕對站得住。
一直以來，關于減肥的真人秀并不少見。但從來沒有一檔節目的名字，比《減出我人生》更直抵每個胖子心靈的最深處。
3月9日晚，這檔挑戰自我、逆襲人生的勵志綜藝在江蘇衛視落下帷幕，途經全國海選而來的10位過份200斤的素人肥胖者，在劉畊宏與鄭芯妤的培訓營展開為期100天的全封鎖毒辣瘦身培訓后，交出了100天甩掉過份100斤的驚人答卷。自卑的胖子與自信的男神女神，似乎就在3個月之間變換了地位。
當減肥已成全民社會話題之時，選手們不想給自己任何退路的宣言，已經成為《減我我人生》最振聾發聵的吶喊。不止于減肥前后對比照帶來的強盛視覺沖擊力，減重過程中所帶來的人生立場的蛻變，才是《減出我人生》對于更多的觀眾所傳遞的最終意義。
1董莉麗墮淚
2詹昌榮培訓狀態優良
7高池麟做上肢培訓
100天的脫胎換骨
從一枚胖紙到男神女神的驚人蛻變
如今的中國，已經成為僅次于美國的世界第二大肥胖國，超重人數35億，平均4個人就有1個超重。跟著物質生活程度的逐漸提高，人們在履歷了營養多餘所帶來的肥胖疑問之后，開始進階到了朋友圈曬步數時代的全民健身熱潮。
減肥是需要榜樣的。在這個即手就能獲取大批減肥攻略減脂寶典的互聯網時代，一檔100天內甩掉100多斤的紀實式真人秀，無疑有著更為激蕩人心的氣力。3個月12期100天，無論對于選手還是觀眾，都有著陪伴養成式的震驚。向觀眾呈現選手們每一期的減肥結局，數字與圖片的展示是最具說服力的的手段。《減出我人生》在一整季的篇幅里，大批呈現選手們的全封鎖毒辣瘦身培訓過程，真實展示一群胖紙們的驚人蛻變。
假如說減肥是一場與意志力的馬拉松對立，那麼《減出我人生》里的選手們，無疑都是擁有頑強毅力的絕世好手。看看站上決賽領獎臺的這些神人吧：詹昌榮初始體重310斤，100天減重132斤；高池麟初始體重288斤，100天減重122斤；趙博鑫初始體重311斤，100天減重112斤。減肥前后的對比照，比驚人數據更讓驚訝，高池麟減重后家人直呼認不出，詹昌榮老婆的驚喜出乎意外，本來自己的老公這麼帥氣！
都說每一個胖子的身體里都住著一個男神或是女神，《減出我人生》所詮釋的第一層意義，就在于這功效堪比整容的減肥之神奇。作為一檔素人節目，它能最大水平到達與觀眾的情感共振參賽者來自各行各業，觀眾能在觀看的過程中由人及己，進而更能發憤運動欲望。
節目自開播以來，安徽最帥獄警詹昌榮、武漢暖男高池麟、200斤最美人胖子王昕、直爽女漢子王子墨接連攪熱社交網絡，輪番登上熱搜榜。《減出我人生》首要但願做到的，便是但願用素人的示范效應，勉勵更多人不要再做宅男宅女，能走向戶外，喜悅疾跑，過上康健積極的生活。
9藍隊討論培訓策劃
董莉麗
黃隊背水一戰
一場有關意志的馬拉松
堅定的氣力在發亮，真的不要再中途而廢了
三月不減肥，全年徒傷悲。每逢春天到臨，口號式參加減肥大軍的人，真的太多太多。相關數據查訪顯示：八成人的減肥，終極是以中途而廢而完結。
老虎機勝率提高 《減出我人生》中，想必觀眾們聽到看到感遭受最多的字眼便是：堅定。身為節目主持人的朱丹，在她的手記里，寫下了這些感動人心的剎那吃角子老虎機手機註冊：
董莉麗說，我自己選擇的路，我跪著也要走完。開始磨練沒多久，過重的體重立刻壓壞了她的膝蓋，她連移動都很難題。當時候我的膝蓋受傷，晨練的早上，我和她總落在最后面。她低著頭一言不發，一步步咬著牙的向前。當我膝蓋疼到幾乎下跪， 我只能停在路邊時，她卻依然往前著我知道她比我疼太多倍。
高池麟被剔除的時侯，哭的像個無助的孩子。他說，我還沒有起飛。起飛是他的理想，是對爸媽的允諾。還好，在復活賽我又歡迎他返來，并且在很后的后來，我看到他真正起飛的驕傲的神情。我還記得在石林大挑戰的時侯，他很當真地為我采路邊野花。他說，丹姐，這是我第一次送花兒給女生哦
Kevin教練是個太酷的教練。我跟教練團一起培訓，他總單獨在一邊，幾乎都沒有說過話。可在尹金水退賽時，他咆哮：你是個軟弱者。高池麟被剔除時，他哭著說，我還沒有把所有想法教給你
朱丹說，我明了這不是一個秀。對于這些教練而言，他們不僅僅在完工任務，他們付出了太多
《減出我人生》采取明星教練帶隊的條例，劉畊宏和鄭芯妤擔當規定培訓策劃、激勵選手挑戰自我。尤其是有著亞洲健身天王之稱的劉畊宏，對節目意義重大，他總能在關鍵時刻送出助攻。最后一期節目里的結語里，一句當選手站在總決賽舞臺上時，會感激曾經那麼努力的自己，頗有給全季畫龍點睛的意味。
女選手減肥后團體登臺
毆弟大贊詹昌榮
胖貴妃王昕
展示心路蛻變之旅
從loser到inner，減肥或許只是第一步
這檔節目之所以叫《減出我人生》，那麼其重點的落點，就不僅局限在顯現堅定培訓的減重功效，更在于顯現選手們的心路蛻變。
錄制正式開始前，節目組對選手們的性格特征、家庭底細、減肥意圖等進行全面詳盡的解析，每一位選手的故事主線會穿插整個節目。故事敘事、性格碰撞、分組對立等元素參加，讓節目變得層次豐富，情感充沛。
胖子是上輩子的瘦子折翼而生的調侃背后，是社會不認可、親人不認同、朋友會嫌棄的灰色境遇。節目中，選手們的人生故事被陸續揭開，令人唏噓：北京選手尹金水需要戴呼吸機睡覺，卻心懷陪孩子一起踢球的夢；新疆選手楊美蓉由於發胖而導致婚姻決裂，一蹶不振；江蘇選手董莉麗受父母離婚打擊，暴飲暴食導致發胖減肥是毒辣的，但節目是暖和的。朱丹回憶劉耕宏對待選手的感人一幕：有一個女生，看似驕傲實則懦弱敏感，節目組的人花許多心思去勉勵和開導，可每每總會收獲遺憾。可只有劉畊宏，一次次做最貼心的大哥哥。他說，每次跟她交心的時侯， 我都選擇傻傻的相信。由於她的個性，會越來越少的人愿意去相信她。可是假如但願她有天會觸動從而去真正變更，我但願那個觸動的氣力里有我。只要我們相信她老虎機怎麼玩教程會變更，她就有變更的可能，假如我們都拋卻，她永遠只會是一個高傲的她。
三強減肥前后對比圖
王昕
