參考網6月19日外媒稱，假如你跟世界上大部門人一樣，你就會在社交媒體上關注朋友。這并不是一件壞事。積極的帖文和切磋可以切實加強你的自信心和與他人的連接感。
據美國《洛杉磯時報》網站6月5日，可是，在社交媒體上無知不覺地陷入不太康健的行為也是出人預料地輕而易舉，這可能導致焦急和悲觀。
想要戰勝這種“臉書抑郁感”嗎？新的研究指出了哪些習慣可能引起麻煩，以及如何變更你對社交媒體的看法，以改良你的情緒和前景。
不要盲信
休斯敦大學一項研究發明，關注別人在臉書上發帖的細節可能會導致抑郁癥狀。例如，假如你看到大學室友浪漫至極的蜜月照片，而你又恰逢獨身，天然就會感覺泄氣悲觀。研究者發明，這是一種極度普遍的曲解格式，由於產生這種感到的研究對象并沒有考慮到他們看到的只是一種“精彩集錦”。
休斯敦大學研究人員、這一研究的合作者梅麗·阮·斯蒂爾斯說：“人們當然想通過他們在臉書上的發帖來顯現其最好的一面。”
你在臉書上停留的時間越長通博娛樂城什麼遊戲最容易贏錢，這些虛假的感到就會越強烈。斯蒂爾斯強調，要想對朋友的履通博娛樂城贏錢心得歷有加倍真實的了解，就要花時間在現實生活中共處，而不是在虛擬世界中在一起。
截止“潛水”
每當你在社交媒體上看到你堂兄的新豪宅或者你老板興奮人心的歐洲假期時，你會感覺羨慕的刺痛嗎？
密蘇里大學的研究者稱，“監督”那些你熟悉的人，從而窺伺到他們贏得的物質勝利，這是一種可能具有毀壞性的行為。衡量你所熟悉的人贏得的金錢或生活方式上的功績可能導致不為對方所知的負面感受，并且可能容易導致你制造原先不存在的緊張關系。你越常常拜訪特定人的臉書網頁，就會越羨慕，并終極抑郁。
研究的合作者、密蘇里大學學院戰略溝通方位老師通博娛樂城贏錢攻略瑪格麗特·E·達菲說：“大多數產生臉書羨慕和抑郁的人常常潛水，這種重復動作強化了不好的感受和印象。”
達菲說：“假如你連續不斷查點別人，并且對此感覺不快，那就問問你自己：‘我這麼做能到達什麼目的呢？’”
另有，找出你生活中觸發緊張情緒、讓你難過、從而容易產生羨慕的因素。達菲發起：“假如你發明自己不經意識地潛水，就問問自己的感到。是積極的還是消極的？假如是消極的，那就設定一個目標，用一種讓你感到優良的方式採用臉書網站。”
避免上癮
密蘇里大學所做的另有一項研究發明，常常在推特網站上發的人——事無巨細地陳說他們所做的一切——更多在婚姻中履歷吵罵以及遭逢艷遇。
這可能與在推特上過度分享生活、直接切磋和上傳圖片視頻導致夫妻關系沖突有關。這一研究的作者、博士生拉塞爾·克萊頓說，你不僅有可能與新的人產生聯系，這種聯系還有可能加深并導致叛變和隨后的離婚。
波士頓大學和智利教皇天主教大學研究者所做的另一項研究發明，過度採用社交媒體的用戶想要離開他們伴侶的可能性比平凡人要高出32%。
也許是由于這些過度用戶在網上發明了更有趣的潛在同伴或關系，也許由于過度採用社交媒體疏遠了伴侶，導致婚姻中的吵罵？研究的合作者、智利教皇天主教大學散播學院助理通博娛樂城推薦好嗎教授塞瓦斯蒂安·巴倫蘇埃拉說：“這兩個理由都有可能。對有些人來說，社交媒體可能為解散不滿意的關系并找到新關系創新了新的時機。對另有一些人來說，過度採用社交媒體成為一種上癮行為，會給已婚夫妻帶來一些負面后果。”
限制上推特網站的時間可能會避免關系疑問惡化——或者更好的場合便是從一開始就避免發作疑問。
